15 января 2018

Tata Steel chess 2018

В Голландии проходит традиционный супертурнир с участием сильнейших шахматистов мира.

Подробно

25 декабря 2017

Принцы победили королей

В предпоследнюю неделю уходящего года в Москве проходил очередной турнир поколений «Щелкунчик».

Подробно

24 декабря 2017

Приближается чемпионат в Саудовской Аравии

С 26 по 30 декабря в столице Саудовской Аравии Эр-Рияде пройдет чемпионат мира по рапиду и блицу.

Подробно

23 декабря 2017

Aeroflot Open 2018

Уже ставший знаменитым турнир пройдет в российской столице с 19 февраля (день приезда) по 2 марта (день отъезда).

Подробно

3 сентября 2017

Кубок мира стартует в Тбилиси.

128 гроссмейстеров разыграют две путевки в турнир претендентов. 

Подробно

22 августа 2017

Церемония закрытия в Сент-Луисе (англ)

Церемония закрытия турнира в Сент-Луисе 2017. Выступления Каспарова, Ароняна и представление всех участников. 

Подробно

21 августа 2017

Каспаров восьмой в Сент-Луисе

13-й чемпион мира провел свой первый турнир за последние 12 лет. 

Подробно

13 августа 2017

Вашье-Лаграв празднует победу

На завершившемся в Сент-Луисе турнире победу одержал французский гроссмейстер Максим Вашье-Лаграв.

Подробно

9 августа 2017

Матч: Инаркиев - Гельфанд

В Назрани второй год подряд проходит товарищеский матч между Эрнесто Инаркиевым и Борисом Гельфандом.

Подробно

6 августа 2017

Сент-Луис в зените.

На проходящем в США турнире Кубик Синкфилда участники достигли экватора. 

Подробно

Как правильно реагировать на поражение.

Человек терпит поражения и неудачи на протяжении всей своей жизни. Бывают поражения мелкие, бывают более крупные. Но совсем без них невозможно провести ни один день. Ни в одной сфере деятельности.  

Тот, кто считает себя обязанным выигрывать постоянно, обычно не добивается больших высот. Подсознательно он убежден, что в случае любой неудачи над ним будет смеяться весь  мир. Точнее говоря, такие люди бояться проигрывать. И этот страх не позволяет им полностью реализовывать себя.

В спорте, в том числе и в шахматах на высоком профессиональном уровне практически нет таких людей. Ведь с этой чертой характера очень сложно подняться на высокий уровень мастерства. Действительно, как можно добиваться высоких результатов, если на каждом этапе будет следовать определенная порция поражений. При этом не имеет особого значения, что побед, скорее всего, будет больше.

В истории имеется только одно очень яркое исключение – Бобби Фишер. Американский шахматный гений, который настолько боялся проиграть, что отдал звание чемпиона мира без борьбы. Но, как известно, исключения только подтверждают правило.

Если не предпринять никаких действий, то шахматные тренировки станут для таких людей скучным занятием, а участие в соревнованиях будут нести только страх, напряжение и страшную нагрузку на нервную систему. В то же время победы не будут приносить полной удовлетворенности. Это одна из наиболее опасных проблем становления профессионального шахматиста. Из-за неё колоссальное количество людей бросали занятия шахматами. Впрочем, это относится не только к шахматам.

Если Вы обнаружили в себе (или в своем ученике) такую черту характера, нужно немедленно начать с ней бороться. Без контроля над поражениями и негативными эмоциями о высоких результатах можно и не мечтать.

В результате встает вопрос: Как научиться правильно реагировать на поражения?

На первом этапе необходимо осознать, что реакция на поражение и неудачу бывает 2-х видов: деструктивная и конструктивная. Деструктивный подход это либо отказ от борьбы, либо поиск причин и отговорок, объясняющих причину неудачи и снимающих с себя ответственность. «Я случайно проиграл ту партию, должен был выиграть» - классический вариант деструктивного подхода шахматиста. Этого нужно избегать. Нужно признавать поражение, каким бы обидным оно не казалось.

Чтобы этому научиться необходимо применять конструктивный подход реакции на поражение. Согласно такому подходу шахматист:

  1. Продолжает работать над собой. Это обязательное условие. То есть об отказе от тренировок и соревнований мыслей возникать не должно.
  2. После какого-либо поражения проводит анализ его причин и старается не допускать имеющиеся ошибки. Ключевой фактор совершенствования. Без него ошибки могут повторяться, а вместе с ними и поражения.
  3. Разбивает конечную цель (например, выполнить норму кмс) на несколько подцелей и постепенно идет к её достижению, а не старается достичь эту цель мгновенно.

Второй этап – это мотивация. То, что было описано в первом этапе это общая стратегия, теоретический план. Теперь необходимо научиться вдохновлять себя на выполнение этого плана. Отлично подойдут вдохновляющие фразы известных людей, или видео, большинство книг об успехе, аутотренинг и т.д.

В качестве иллюстрации, к нашей теме отлично подойдут следующие фразы:

  • Поражение – не поражение, если только вы не признаете его таковым в своем сознании.
    (Брюс Ли)
  • Неудача – это всего лишь еще одна прекрасная возможность попробовать еще раз. И на этот раз быть более мудрым.
    (Сенека)
  • Успех – это умение правильно оценить причины неудачи.
    (Авраам Линкольн)
  • Все сражения нужны в жизни для того, чтобы чему-то нас научить. Даже те, которые мы проигрываем. Когда ты вырастешь, то поймешь, что защищал ложные идеи, обманывал себя или страдал из-за пустяков. Если ты станешь хорошим воином, ты не будешь винить себя за эти ошибки, но и не допустишь, чтобы они повторились.
    (Паоло Куэльо)
  • Величайшее испытание мужества человека — потерпеть поражение и не пасть духом.
    (Роберт Ингерсол)

Добейтесь того, чтобы эти высказывания стали не просто красивой игрой слов. Необходимо, чтобы они врезались в ваше сознание и заставили жить с соответствии с ними.

Итак, для того, чтобы научиться правильно реагировать на поражения:

  1. Составьте план конструктивной реакции с учетом личных особенностей.
  2. Создайте и запустите собственную систему мотивации. 
  3. Контролируйте итоговый результат. В случае сбоя, совершенствуйте первые два пункта.

Предыдущая статья ∞ Следующая статья

Олеся +100500. У нас правда не принято ходить к психологу... А самостоятельно такое не решается?

Спасибо за статью и уроки в целом - все очень доступно изложено! Раз уж мы в разделе "Психология", хочу сказать несколько слов о сильном страхе поражения, как в случае с Бобби Фишером (отдельное спасибо Сабине за вдохновление). Если человек при поражении (или его возможности) теряет способность к концентрации и начинает сильно паниковать (учащается сердцебиение, повышается потоотделение), рациональные методы не окажут никакого эффекта - сильные эмоции все перечеркнут. Как ни странно это может выглядеть, но часто причина в том, что в прошлом (я имею ввиду возраст приблизительно от 3 до 8 лет) человек попал в ситуацию поражения, где и испытал в первый раз все эти эмоции и из которой не смог найти выхода. И проигрывая, он реагирует больше не на конкретный проигрыш из настоящего, а все ещё на ту ситуацию из прошлого. Если предложить решить проблему рационально, то поможет это только временно. Потому что наши воспоминания (пусть и иррациональные) никуда от этого не денутся. Это как если бы у нас текла труба, а мы только протирали пол - пол сухой, а брешь в трубе так и осталась. И скоро снова даст о себе знать. Одним из решений может быть работа с той ситуацией из прошлого с опытным психологом/психотерапевтом (пожалуйста, не путайте с психиатром). В большом спорте, например, это является обязательной частью программы подготовки спортсменов. И речь вовсе не идёт о многолетнем психоанализе, как было принято раньше. Хороший специалист за 1-3 сеанса поможет закрыть брешь и, бросить занятия шахматами (или быть дисквалифицированным с соревнований за хулиганство ;-) ) уже не будет столь актуально, и, возможно, на одного гениального шахматиста станет больше.

Sabina axaxaxa )))

Спасибо. Как всегда просто и доходчиво.

Сергей

Кодер

Поражение оно и есть поражение. Что там не говори! Меня компьютер уже который раз подряд делает на уровне "Любитель". Зараза такая... :-(

Все более и более убеждаюсь в том, насколько я тупой и невнимательный человек. Вот это меня более всего и расстраивает, а не то, что надо мной кто-то будет смеяться.

Оставить комментарий

Страницы: Ctrl 12 Ctrl