Подготовка к турниру.

Психологическая подготовка шахматиста к соревнованию.

Умение подойти к ответственному соревнованию в лучших кондициях является важнейшим элементом подготовки шахматиста. При этом под словом «кондиции» очень часто понимается психологическая готовность. Почти в каждом соревновании принимают участие примерно равные по силе участники, а потому психология может сыграть ключевую роль в итоговом результате.

Конечная цель шахматиста при психологической подготовке заключается в контроле над какими-либо зажимами, страхами перед соперником и общей неуверенности. То есть нужно достичь ощущения спокойствия, чтобы ничто вокруг не помешало вам показать свой класс игры. Именно свою реальную силу. Излишняя самоуверенность и бравада также не самое лучшее состояние для выступления на турнирах.

Конечно, добиться оптимального устойчивого состояния не просто. Процесс тренировок и соревнований приводит к колоссальному перенапряжению нервной системы. У многих спортсменов  при одной только мысли о предстоящем соревновании учащается сердцебиение и появляется волнение. Основной вред при этом заключается в том, что, испытывая волнение и страх, шахматист показывает уровень игры ниже своих возможностей.

Итак, что требуется для достижения оптимального психологического состояния перед шахматным турниром?

1. Детальный сбор информации о соревновании.

Необходимо собирать информацию, даже если это турнир на 3-й разряд. Можно даже сказать, что для детей (ведь именно они обычно играют на 3-й разряд) психологическая готовность важнее, чем для взрослого человека ввиду неустойчивости нервной системы у детей.

Нужно прочитать положение о соревновании, знать количество участников, число туров,  систему проведения (круговой турнир, швейцарка и т.д.). Желательно хотя бы один раз побывать в помещении, где будет проходить турнир. Как известно в непривычной обстановке человек чувствует себя не совсем комфортно. Как писал М.Ботвинник, нужно перед партией гулять пешком около 20 минут. Это действительно помогает успокоиться и настроиться на борьбу. Поэтому желательно, чтобы гостиница располагалась на соответствующем расстоянии от турнирного помещения. 

2. Детальный сбор информации о соперниках.

Зная своих соперников, можно в процессе тренировки найти усиления против дебютных схем, которые они применяют. Или просто наиграть типичные позиции, которые могут возникнуть в партиях с основными конкурентами. Играть то, что было проанализировано гораздо легче и спокойней, чем искать пути за доской.

Сделайте список основных конкурентов на данном турнире, соберите несколько их партий. Проанализируйте манеру игры соперников. Желательно создать досье на каждого, чтобы знать их вдоль и поперек. Неизвестность пугает больше всего, поэтому сделайте соперников известными, открытыми для себя.

3. Определение цели турнира.

Не важно, какой у вас уровень игры, не важно, насколько сильны конкуренты, вам в любом случае нужно поставить цель на данный турнир. Она может измеряться количеством очков или занятым местом.

Главное, чтобы цель была. И она даст вам четкую подцель на каждую партию. Например: «Эту партию я собираюсь выиграть», «Здесь меня устроит ничья» и т.д. Конечно, цель может корректироваться по ходу самой партии. Но все равно, надо знать, чего мы изначально хотим достичь. Как сказал Эмерсон: «Мир расступается перед человеком, который знает куда идет!».

4. Подготовка дебютных схем

Сейчас это очень важно, учитывая уровень развития шахматной теории. При этом, иметь наработанные дебютные схемы (а может и новинки) необходимо на любом уровне, а не только  среди супер гроссмейстеров. Способов масса: книги, дебютные брошюры, Интернет, шахматные программы с дебютными базами. Почти любой старый вариант можно поднять, доработать, отточить на практике и с успехом применять.

Всегда приятно играть тот тип позиций, который знаком.

5. Получать удовольствие от процесса.

Последний по списку, но далеко не последний по значимости пункт. В данном случае работает принцип «Приятное не может быть страшным». Нужно стараться получать от шахмат удовольствие, ведь, в конечном счете, это игра.

Когда человек что-то делает с удовольствием, то автоматически отпадают такие факторы, как нервы, страх и волнение. Живой интерес к делу придает мотивацию к совершенствованию, и приводит к психологическому расслаблению. 

Итак, для того, чтобы психологически подготовиться к предстоящему соревнованию необходимо:

1. Собрать информации о турнире
2. Собрать информацию о соперниках
3. Определить цель турнира
4. Подготовить дебютные схемы
5. Получать удовольствие от игры.

Предыдущая статья ∞ Следующая статья