Как правильно реагировать на поражение.

Человек терпит поражения и неудачи на протяжении всей своей жизни. Бывают поражения мелкие, бывают более крупные. Но совсем без них невозможно провести ни один день. Ни в одной сфере деятельности.  

Тот, кто считает себя обязанным выигрывать постоянно, обычно не добивается больших высот. Подсознательно он убежден, что в случае любой неудачи над ним будет смеяться весь  мир. Точнее говоря, такие люди бояться проигрывать. И этот страх не позволяет им полностью реализовывать себя.

В спорте, в том числе и в шахматах на высоком профессиональном уровне практически нет таких людей. Ведь с этой чертой характера очень сложно подняться на высокий уровень мастерства. Действительно, как можно добиваться высоких результатов, если на каждом этапе будет следовать определенная порция поражений. При этом не имеет особого значения, что побед, скорее всего, будет больше.

В истории имеется только одно очень яркое исключение – Бобби Фишер. Американский шахматный гений, который настолько боялся проиграть, что отдал звание чемпиона мира без борьбы. Но, как известно, исключения только подтверждают правило.

Если не предпринять никаких действий, то шахматные тренировки станут для таких людей скучным занятием, а участие в соревнованиях будут нести только страх, напряжение и страшную нагрузку на нервную систему. В то же время победы не будут приносить полной удовлетворенности. Это одна из наиболее опасных проблем становления профессионального шахматиста. Из-за неё колоссальное количество людей бросали занятия шахматами. Впрочем, это относится не только к шахматам.

Если Вы обнаружили в себе (или в своем ученике) такую черту характера, нужно немедленно начать с ней бороться. Без контроля над поражениями и негативными эмоциями о высоких результатах можно и не мечтать.

В результате встает вопрос: Как научиться правильно реагировать на поражения?

На первом этапе необходимо осознать, что реакция на поражение и неудачу бывает 2-х видов: деструктивная и конструктивная. Деструктивный подход это либо отказ от борьбы, либо поиск причин и отговорок, объясняющих причину неудачи и снимающих с себя ответственность. «Я случайно проиграл ту партию, должен был выиграть» - классический вариант деструктивного подхода шахматиста. Этого нужно избегать. Нужно признавать поражение, каким бы обидным оно не казалось.

Чтобы этому научиться необходимо применять конструктивный подход реакции на поражение. Согласно такому подходу шахматист:

1. Продолжает работать над собой. Это обязательное условие. То есть об отказе от тренировок и соревнований мыслей возникать не должно.
2. После какого-либо поражения проводит анализ его причин и старается не допускать имеющиеся ошибки. Ключевой фактор совершенствования. Без него ошибки могут повторяться, а вместе с ними и поражения.
3. Разбивает конечную цель (например, выполнить норму кмс) на несколько подцелей и постепенно идет к её достижению, а не старается достичь эту цель мгновенно.

Второй этап – это мотивация. То, что было описано в первом этапе это общая стратегия, теоретический план. Теперь необходимо научиться вдохновлять себя на выполнение этого плана. Отлично подойдут вдохновляющие фразы известных людей, или видео, большинство книг об успехе, аутотренинг и т.д.

В качестве иллюстрации, к нашей теме отлично подойдут следующие фразы:

• Поражение – не поражение, если только вы не признаете его таковым в своем сознании.
  (Брюс Ли)

• Неудача – это всего лишь еще одна прекрасная возможность попробовать еще раз. И на этот раз быть более мудрым.
  (Сенека)

• Успех – это умение правильно оценить причины неудачи.
  (Авраам Линкольн)

• Все сражения нужны в жизни для того, чтобы чему-то нас научить. Даже те, которые мы проигрываем. Когда ты вырастешь, то поймешь, что защищал ложные идеи, обманывал себя или страдал из-за пустяков. Если ты станешь хорошим воином, ты не будешь винить себя за эти ошибки, но и не допустишь, чтобы они повторились.
  (Паоло Куэльо)

• Величайшее испытание мужества человека — потерпеть поражение и не пасть духом.
  (Роберт Ингерсол)

Добейтесь того, чтобы эти высказывания стали не просто красивой игрой слов. Необходимо, чтобы они врезались в ваше сознание и заставили жить с соответствии с ними.

Итак, для того, чтобы научиться правильно реагировать на поражения:

1. Составьте план конструктивной реакции с учетом личных особенностей.
2. Создайте и запустите собственную систему мотивации. 
3. Контролируйте итоговый результат. В случае сбоя, совершенствуйте первые два пункта.

Предыдущая статья ∞ Следующая статья